Pohyb
06.07.2010 22:48
Pohyb
je nutný pro zvýšení výdeje energie a pro správné fungování svalové pumpy, která pohání lymfatický systém, který sbírá a odvádí z těla škodliviny a odpadní látky.
přizpůsobte pohyb a cvičení vašemu věku a zdravotnímu stavu
choďte na procházky, postupně zvyšujte svižnost a vzdálenost
choďte cvičit, plavat, běhat, jezděte na kole
choďte pěšky do práce, choďte do schodů
Pumpujte! dělejte denně výpony na špičkách
cvičte jednoduché cviky pro posílení lymfatického a žilního systému
v lodičkách nefunguje svalová pumpa – noste je minimálně
dělejte dřepy
choďte na procházky, postupně zvyšujte svižnost a vzdálenost
choďte cvičit, plavat, běhat, jezděte na kole
choďte pěšky do práce, choďte do schodů
Pumpujte! dělejte denně výpony na špičkách
cvičte jednoduché cviky pro posílení lymfatického a žilního systému
v lodičkách nefunguje svalová pumpa – noste je minimálně
dělejte dřepy