BMI

Spočítejte si BMI 

  

 

  • BMI kalkulačka

     

     

    Jeden ze způsobů jak zjistit jestli máte nadváhu nebo obezitu, je výpočet vašeho BMI pomocí BMI kalkulačky. Je to index tělesné hmotnosti, který se počítá z poměru tělesné výšky a váhy. BMI kalkulačka používá BMI index schválený světovou zdravotnickou organizací a v současné době stále ještě nejpoužívanější metodou ohodocení naší tělesné hmotnosti.

    Výsledek BMI kalkulačky vám určí, zda máte problémy s nadváhou a obezitou, nebo zda je vaše váha v naprostém normálu a vy se jen zbytečně trápíte kvůli pár kilům navíc.

    Jedná se jen orientační výpočet, protože tělesná hmotnost je pouze jednotvárné číslo, které nepřihlíží k dalším důležitým aspektům jako je věk, procenta tukové a svalové hmoty, stavba těla, pohlaví. Proto berte výsledek z BMI kalkulačky pouze jako orientační.
    VÝSLEDKY :

    Podváha:pod 19 BMI

    Podváha je typická stav se zdravotními riziky, proto by se mu zdravý a rozumný člověk měl snažit vyhnout. Orgány těla nejsou schopny pracovat dostatečně, klesá imunita a schopnost organismu správně regenerovat a vyrovnávat se se zátěží každodenního života. U žen hrozí vymizení menstruace a tedy neplodnost! Pokud tedy pár kilogramů ke své váze přidáte, budete si cítit silněji a zdravěji.

    Ideální váha: 19 – 25 BMI

    Nejideálnější pro zdravý a dlouhý život je udržovat váhu mezi hodnotou BMI 22 a 24.

    Nadváha: 25 – 30 BMI

    Mírná nadváha lehce zvyšuje zdravotní rizika, zejména ta, ke kterým máte genetické dispozice. Je nejvyšší čas pustit se do zdravhého hubnutí. Zapomeňte na hladovění nebo zázračné tabletky, pro redukci váhy budete potřebovat upravit jídelníček, najít vhodnou pohybovou aktivitu a pozmněit Váš životní styl, tak aby jste dosaženou váhu dlouhodobě udržovali. Doporučujeme Vám vyhledat odbornou pomoc výživového poradce, který Vám pomůže sestavit optimální program pro zdravé hubnutí a dlouhodobé udržování.

    Obezita 1. stupně – mírná: 30 – 35 BMI

    Obezita značící zvýšení zdravotních rizik a to i těch, ke kterým nemáte přímo rodinné dispozice. Vážně uvažujte o hubnutí, už redukce váhy o 10 % tělesné váhy vede k výraznému snížení zdravotních rizik. Stačí tedy půl kilogramu týdně a za pár týdnů až měsíců se budete cítit lépe. Vhodná je kombinace změny stravování s pravidelným pohybem. Doporučujeme Vám vyhledat odbornou pomoc – dietologa, nebo výživového poradce, který Vám pomůže sestavit optimální program pro zdravé hubnutí.

    Obezita 2. stupně – závažná: 35 – 40 BMI

    Obezita spojená s velmi vysokými zdravotními riziky – zvýšená hladina cholesterolu, zvýšený krevní tlak a s nimi spojené onemocnění srdce, cév, cukrovka. Trpí i vazy a páteř, které nesou podstatně větší hmotnost než na kterou jsou připravené (zkuste si vzít na záda batoh s 30 kilogramy!) Měl/a byte proto se snížením váhy začít co nejdříve. Vhodná je změna stravovacích návyků a pravidelný vhodný pohyb. Už i malá redukce váhy vede ke snížení zdravotních rizik. Dodržte však hranici hubnutí na půl kilogramu týdně. Po příliš rychlém snížení hmotnosti se téměř určitě dostaví následný jo-jo efekt a Vy se ocitnete v začarovaném kruhu hubnutí a přibírání! Doporučujeme Vám vyhledat odbornou pomoc – dietologa, nebo výživového poradce, který Vám pomůže sestavit optimální program pro zdravé hubnutí.

    Obezita 3. stupně – těžká: 40 a více BMI !!!

    Těžká obezita je přímou překážkou zdravého, spokojeného a dlouhého života a snížení váhy je pro Vás tedy nutností. Abyste ale svému tělu a zdraví pomohli správným způsobem, připravte se na dlouhou cestu a požádejte o pomoc svého lékaře. Nezapomeňte ale, že pouze užíváním léků či doplňků stravy se problém nevyřeší, je nutná úprava celkového životního stylu a to natrvalo!