Sportovní masáž
Sportovní masáž je uspořádaný soubor vhodných masérských hmatů, pomáhajících sportovci zbavovat se únavy nebo připravovat se na podání plného výkonu. Léčebná sportovní masáž urychluje doléčování některých onemocnění .
Sportovní masáž vychází v historii z masáže klasické, má však svá specifika,
kterými se od své mateřské klasické masáže liší.
Bude určitě rozdíl, máme-li
připravit fyzickou i psychickou kondici sportovce těsně před sportovním výkonem,
nebo naopak navodit zklidnění a rychlou regeneraci po vyčerpávající námaze. Jiné
budkou požadavky na masáž atleta, jiné vzpěrače nebo fotbalisty.
Dynamická masáž svaly nabudí a připraví je na blížící se výkon.
Zahřátím a prokrvením je částečně také chrání před možným zraněním.
Často stačí pouze patnáctiminutová péče.
Po sportu je však potřeba nechat svaly odpočinout.
Bohužel si mnozí stále myslí, že masáž bezprostředně po sportu urychlí regeneraci.
Není to pravda: "Svaly jsou překrvené, plné kyseliny mléčné. Co udělá masáž?
Napumpuje do nich další krev a tím regeneraci naopak oddálí,“
Masáž doporučujeme nejdříve den po sportovním výkonu.
Sportovní masáže z naší nabídky:
- Masáž přípravná - je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybu. Jde zpravidla o masáž celkovou (tvrdší) využívají se hlavně techniky hnětení svalstva a tepání.
- Masáž odstraňující únavu - v ideálním případě by to měla být masáž celková. Tato masáž se zpravidla poskytuje po fyzické námaze či tréninku. Po masáži je dobrý klid v leže,nebo odpočinek v podobě spánku.Právě tato masáž je nejvhodnější pro širokou veřejnost.
- Masáž pohotovostní - má připravit sportovce na podání maximálního výkonu, a provádí se krátce před startem.
- Masáž léčebnou - používá se při doléčování různých typů poranění svalstva.
Regeneraci urychlí lymfodrenáž
Pokud chcete péči o tělo po fyzické aktivitě, ideální je lymfodrenáž , která stimuluje lymfatický systém a podporuje detoxikaci. Někteří sportovci na ni nedají dopustit a před důležitým závodem nebo utkáním absolvují alespoň deset terapií.
„Po prvních lymfodrenážích není výjimkou zvýšená únava, což by se sportovci nemuselo vyplatit.“